İşe yarıyor, arkadaşım tavsiye etmişti.
Tamamen süt vermek istiyorsanız
-Kahvaltıda tahin helvası+ yarım demet dereotu,
-Ara öğünlerde tut kurusu, kuru incir, hurma
-malt içecekler
-Günlük en az 15 bardak su
-akşamları bulgur pilavı tüketmenizin de faydası olacaktır