ygzgztk öğün sayınızı artırın kesinlikle en etkilisi bu olacak.
Ben bu söyleyeceğim şekilde çok kısa sürede 8 kilo aldım şimdi tam istediğim gibiyim ama çok sağlıklı bir yöntem olmadığının farkındayım…
Sabah uyanır uyanmaz bir parça ekmek de olsa bir şeyler yedim sonra kahvaltı öğlen ve akşamm olmak üzere üç öğün yedim akşam çay yanına mutlaka bir şeyler yedim aralarda meyve abur cubur kuruyemiş tükettim. Abur cubur hemrn aldırıyor.
Uyurken de ekmek arası çikolata yedim ve hoopp kilolar geldi.
Cicibebeyle asla alamadım, sağlıklı yöntemlerle alamadım abur cubur hiç yemiyordum alamadım. Süte şunu karıştır bunu karıştır dediler yaptım alamadım. Bir iki kilo aldıysam da içmeyi bırakınca gitti. Sürekli devam ettirebileceğiniz bir düzen olmalı