karpuz_ ben bir dönem şunu yaptım ve aşırı faydasını gördüm herleyden önce günde 2 lt su zaten hepimiz içiyoruzdur. ben doğumdan sonra yaptım 2.5 tl şişeye çubuk tarçın, elma dilimi, salatalık maydonoz, portakal, yeşil çay koyuyordum 1 gece dinlendiriyordum. sonra işte bunu tüketiyordum bunu 1 hafta yaptım sonra başka küre geçtim devamlı tuvalete çıkartıyor atıyorsunuz akabindd günde 20dk yürüyordum hızlı tempoda öneririm