faryaa evet atom içine chia attığım zaman kabızlık geçmişti ama bu kez de fazla yapıyordu kılo verir böyle diye bir de su kaybı yaşar diye kesmiştim ama olmadı şimdi atom tekrar yapacağım içine bu kez daha az yani tarifte geçen ölçünün çeyreği kadar koyup denemek istiyorum olmadı çok yaparsa da muz yediği zaman belki dengelemiş olurum diye düşünüyorum bilmiyorum deneyeceğim :(