Eliffatma0113 göbek için en önemlisi kesinlikle kalori açığı (diet) ama sarkmaları önlemek içinde artı antreman yapmamız lazım tabi bence haftada 4 -5 yeterli fark görürsünüz. Ama bol su içmeniz lazım ve yapabiliyorsanız da kardiyo( bisiklet , tempolu yürüyüş ) gibi haftada ekstra 4-5 yapsanız cok kısa sürede fark görürsünüz. Ancak %60-70 i beslenmedir