oyadim demir eksikliği yapacak şeyler tüketiyor mu? Çay gibi… avokado yedirin. Ben yediği zaman gıdısının bile dolgunlaştığını görüyorum. Yoğurt, kuruyemiş, yumurta mutlaka yesin. Sebzeyi hiç eksik etmeyin. Koyu yapraklı sebzeler yedirin. Ispanak, pazı vs