Kezikez Yönteminiz yanlış bu sebeple kilo veremiyorsunuz bence.Sabah protein ağırlıklı bir kahvaltı, öğlen et, tavuk, köfte yalnız avuç içi kadar ve haşlama olmalı yanına çorba salata akşamda sebze yemeği tüketirseniz hem tok olursunuz hem de kilo verdiğinizi farkedeceksiniz.Ara öğünlerde de kahve kuruyemiş ve meyve olabilir.Günlük 3 litre su.Bir de böyle deneyin.