ahlelele_ahlelas bayağı tok karna vermek gerekiyor kendisi de yemek sonrası demiş benim bebiş az yediği için faydası olmadı atomun. Bizde en etkili yiyeceklerde kalori artırımı oldu. Mesela bugün mercimek çorbası yaptım içine kıyma ve şehriye ekledim. Muzlu muhallebi yapıyorum içine pekmez, çekilmiş toz kuruyemiş, ognin bisküvi tozunu ekliyorum. Yani öğün artırıp usandırmıyorum, öğünlerdeki kaloriyi artırıyorum.