cevap kabak çekirdeği bende de tepki verdi. Dediğim gibi çiğ badem yiyin bol bol, kalsiyum açısından da zengin. Et balık tüketimine de özen gösterin, diyet usulü beslendiğimiz için sınırlı şeyler yiyebiliyoruz(malum; süt ve süt ürünü, yumurta vs yasak). Kırmızı ette bu yasak olan tüm şeyler bulunduğundan doktor bana haftada 4 kez tüket dedi. Tabii bana ağır geliyor 4 gün et yemek rahatsız hissettiriyor. Tavuk ve balık ilave edip, aynı zamanda belli aralıklarla değerlerime baktırıyorum, kalsiyum çok önemli lütfen dikkat edin . Allah korusun erken yaşta kemik erimesi vs…
Kalsiyum değerinde azalma görürseniz doktorunuza danışıp osteocare kullanabilirsiniz, kalsiyum fazlalığı da böbreklerde taş yapıyormuş. Doktor bilgisi dahilinde kullanın🙏🏻