ondabundasundadir yani hafif şişlik oluyor agrıdığı zamanlar sporla bomba gibi hissediyorsunuz emin olun biraz fıtnestan sonra havuzada girin kolarınz boynunuz güçlendiğinde havuza girerseniz vucud olarak cok cok iyi hissettiğinizi farkediceksnz günde 1 saat ayırsanz spora yeterli ben öyle yapıyordum adet sancıma kadar gecmişti sporla dipçik gbi hissediyordum bıraknca yavastan eskiye geri döndüm ama boynum cok şükür eskisi gibi agrımıyor baya gecti yani