pivok gıdalara ağırlık verebilirsiniz en başta ciğer kırmızı et ve kıymalı yumurta çok çok iyi bir besin benim kızım bunları yemiyor ama değerleri 20-25 arasıdır 3 farklı doktorumuz da takviye önermedi et ürünleri yemediği için kuru bakliyat yiyor haftanın en az 5 günü özellikle yeşil mercimek tam bir demir deposu diyebilirim deneyin sizde