prenses250_
Doğum öncesi 68 kiloydum
18 kilo aldım 86’yla doğuma girdim
Doğumdan çıkınca 80 kiloda kaldım
Doğum sonrası ilk 4 ay online diyetle 10 kilo verebildim 70’e indim ama diyetle beraber spor yaparken bünyem zorlanıyordu
Diyet bitti, yediklerime dikkat edip spora devam ettim
Hamilelikte aldığım +18 kiloyu 7-8 ayda tamamen vermiş oldum
Şuan bebeğim 11 aylık, sporla ve aralıklı oruçla destekliyorum, istediğim vücuttayım ama alt göbeğimin yumuşaklığı tamamen gitmedi
Size tavsiyem yediğinize içtiğinize dikkat edin
16/8 aralıklı oruç uygularsanız, şekerli yiyecek-içecekten uzak durursanız ve günde 1 saat spor ya da yürüyüş yaparsanız istediğiniz kiloya sahip olursunuz 😊