Dertsiz başima dert açtım

oglumunannesiyim_-

Kızlar eşimin biraz ödemi var da (fazla göbegi)🤣 eritsin diye çabaliyorum ama ağzını çok tutamiyor iddiaya girdik bir ay da ben ondan daha fazla zayiflarsam güzell bir tatile cikicaz o zayiflarsa da çok istediği motoru alacak hız tutkusu var istemiyorum almasını bir ayda ne şekilde hızlıca zayıflayabilirim 5 kilo versem yine yeter 🤣🤣🤣

tostperisi

oglumunannesiyim_- dukan birası aralıklı oruç ve bol yürüyüşle vermiştim hamile kalmadan önce inşallah siz kazanırsınız 😆

Sunam

oglumunannesiyim_- bol şu aralıklı oruç akşam geç saatte yiyip içememek ve Leslie yaptım baya kilo verdim

Snp57asel

oglumunannesiyim_- sabahları duzenli bi şekilde ac karna limonlu su ve yürüyüş güzel bi kahvaltı tabi ondan sonra leslie diye program var onu yapabilirsiniz youtubeden veya zumba çok eğlenceli ve aşırı ter attırıyor ben 2 sini bir yapmıştım 1 ayda 10 kilo vermistim hiç sasmadan tabi komple abur cubur 3 beyazı kesmistim kendime öyle şart koymustum tabi çocuk olunca saldım He bide bol bol su yaninizdan hiç ayirmayin

LadyGaddar

oglumunannesiyim_- Ben motor almasın diye 10 kilo bile verebilirim yeterki almasın haklisin😅
Saglikli beslen ögünleri azalt bollll şu içmenin lazım paketli gıdalardan uzak dur
Yeşil çay iç ,günde en az bir saat yürüyüş eğer vaktin yoksa bebegin yatarken internetten kendine uygun spor videosu bul onunla spor yap
İlk ay ztn çok veremezsin dayanıklı olursa birdahaki ay kilo verdiğini görürsün hadi beline kuvvet😂

oglumunannesiyim_-

Hızlı önerileri bekliyorum ekmek yemiyorum zaten spor da yapmaya çalışıyorum ben 5 ay önce sezeryan doğum yaptım 74 kiloyum şimdi

refresher

oglumunannesiyim_- aralıklı oruç deneyebilirsiniz akşam özellikle belli bir saatten sonra yememek ve akşam yemeğini çok hafif yemek etkili bence, bu şekilde 10 kilo verdim

Pisi

oglumunannesiyim_- İnternet’ten araştırın göüten içeren hiç bir tüketmeyin. Doğal olarak abur cuburların hepsinde gluten var hiç birini yiyemezsiniz. Günlük tempolu 10 bin adım atın. 5 den de fazla verirsiniz gibime geliyor.

oglumunannesiyim_-

Fit kızlar önerileriniz neler

milletsanakanalizemiolacak

oglumunannesiyim_- benim bebeme bak 1 günde 3 kilo garanti gider adres atam mı🤣🤣🤣🤣🤣

oglumunannesiyim_-

refresher ne kadar sürede acaba

minervadefne

refresher peki orucu bırakınca verdiğiniz kiloları aldınız mı geri?

refresher

oglumunannesiyim_- totalde 3 aya yakın sürdü sanırım öyle çok abartılı yapmadım ama eğer düzenli gidilirse başta daha hızlı (ödem vs atılıyor ilk) olmak üzere sonrasında haftada 1 kilo gidiyor sporla desteklenirse daha fazla bile gider

oglumunannesiyim_-

Başka önerisi olan

oglumunannesiyim_-

tostperisi teşekkür ederim 🌹

Doruk20222

Su iç

aydinnnn01

Emzirdigim için sıkı diyet yapamıyorum . Ama şöyle soyleyim şu an diyetteyim ekmek ,şeker ,tatlı ,pilav Hamur tamamen kestim öğünleri az tuttum bu şekilde tam 1 ayda 5 kilo verdim . Yesil çay limonlu su içtim akşam 6 da yemek yiyip kahve yeşil çay harici bir şey yiyip içmiyorum diğer gün 11 12 ye kadar deneyin derim

oglumunannesiyim_-

aydinnnn01 deniyecem teşekkürler 🌹

oglumunannesiyim_-

LadyGaddar 🤣🤣 o inatsa ben daha çok inadım

oglumunannesiyim_-

Ekmek kullanmıyorum zaten hiç ama mesela bol sehriyeli çorba yapar yerim bide emzirince insan acikiyor yani bende bulgur pirinç pilavlarina ağırlık vermiştim 😁😁🤕🤕🤕

Xname

oglumunannesiyim_- şuan diyetteyim 4 kilo verdim
Aralıkşı oruç yapıyorum sabah 10 akşam 6
Ekmek sadece sabaha tam tahıllı siyez unu
Onun haricinde şeker un pirinç filan yok
Sebze et ve bakliyat olarak besleniyorum
3 lt su içiyorum
Sabah limonlu su filan içme aralıklı oruçta biliyorsın ki açlık süresinde vücuda kalorisi olan hiçbirşey giremez. Limon kalorisi olan gıda.
Sadece sıvı içebilirsin çay bitki çayı ve su
Bunlarda asla başka madde katılmamalı
Zor oluyor ama dayanıyorsun
Ama bebeğin küçükmüş

oglumunannesiyim_-

Xname bebeğim küçük emziriyorum diye sütü etkilemeyecek bir diyet lazım bana

KuzeyinAnnesi03

oglumunannesiyim_- Instagram da zullem var bı onun tariflerine bakın isterseniz

oglumunannesiyim_-

KuzeyinAnnesi03 Instagram yok ki 😁😁

asena1903

oglumunannesiyim_- ben 45 günde 7 buçuk kilo verdim. Sabahları 2 3 kaşık yulaf 2 3 kaşık yoğurt 2 ceviz bazen yarım muz veya şeftali doğradım içine. Ara öğünde 2 3 ceviz 5 fındık 5 kaju 5 badem 1 sade Türk kahvesi içtim bazen ara öğünlerde değişiklik yaptım 1 hurma veya kayısı ekledim. İkinci ara öğünde yeşil elma yedim. Akşamları ne yemek yaptıysam pilav ve ekmek yemeden 1 porsiyon yedim tabi makarna gibi yemekler varsa 3 4 kaşık ve salata ayranla destekledim ilerleyen saatlerde maden suyu içtim günde 3 litreye yakın su içtim bide 10 dkda olsa egzersiz yaptım. Kızımın doğum gününde 1 günlük ödül verdim 2 gündür tekrar başladım diyetime

Sonraki Sayfa »