Diyet salataları

9793selaam

Genelde akşam yemeklerinde nohhutlu tavuklu bol yeşillikli salata yapıyorlar internete görüyorum aranızda yapan var mı tok tutuyor mu ? Akşam yemrgine çok açlık çekiyorum ben.

Duyguuu38

9793selaam sanrım artık yarın bnde başlıyorm diyete yeto yani çok fazla kilo aldım

aybikreis

9793selaam yoğurtlu semiz otu yapıyorum ben güzel oluyor serin serin

Umutveannesi

9793selaam tok tutmuyor maalesef 🥲 ben ekmek tüketmem normalde de ama yani yemekle doyan biriydim fakat sadece nohutlu tavuklu salata doyurmuyordu. Anlık doyuyorsunuz iki saat sonra mide bomboş oluyor bir bütün tost gömesim geliyordu 😂 istikrarlı olursanız güzel kilo veriliyor yanında yoğurtta tüketebilirsiniz ama dediğim gibi anlık doyuruyor

Gul-42

9793selaam kesınlıkle cok tok tutuyor uc aydır dıyetteyım

9793selaam

Canlar

9793selaam

Kizceler

9793selaam

Canlar

9793selaam

aybikreis sadece onu mu yiyorsn .mesela ben sadece salata yapanları diyorum

aybikreis

9793selaam Evet. Semiz otu ve domates salatalık söğüş yedim dün akşam mesela

9793selaam

Canlaaaaar

9793selaam

Umutveannesi kuzum kilon yüksekse o yüzden de doymuyor olabilirsin benim de yüksek çünkü zorda uyuyorum İnsülin direnci var mı sende

mervee345

Umutveannesi ahhh ekmek iki gündür ekmek yemiyorum doyduğumu anlamıyorum

9793selaam

Gul-42 genelde tok tutucu salata tariflerinden mi yapıyorsun tavuklu nohutlu yeşil mercimekle falan da yapıyorlar

9793selaam

aybikreis protein ekliyor musun içine peynir bulgur pirinç tarzı şeyler mesela doyurucu olsun diye

Umutveannesi

9793selaam İnsülin direnci var mı sende

Var mı yok mu bilmiyorum ama öyle kilolu biri değilim 65 kiloyum idealim 58 😄

aybikreis

9793selaam Hayır karıştırmayı sevmiyorum yanında ayriyetten yaparak yerim

Gul-42

9793selaam hepsını yapıyorum barbunya nohut kara mercımek fasulye manş fasulyesı tavuk bulgur pilavı ton balıklı salata markna haslıyorum yanı hepsınden salata yapınca tok tutuyor yanı bunların cogu ekmek yerıne gecıyor ekmek tuketmıyorum mesela nohut varsa.yanındada uc yemek kasıgı yogurt yada ayran kefır ne varsa yanına proteın ekleyın hıc bırsey yoksa salatama peynır atıyorum

9793selaam

Kizlaar

cennetkokulununannesi

9793selaam ben tavuksuzunu yaptım güzeldi tok tutuyor içine slatalak Marul soğan domates kavrulmuş nohut koyup yapmıştım bol limonlu çok güzeldi

9793selaam

cennetkokulununannesi ol denicem onu da

9793selaam

Gul-42 ohh mis güzel kilo verdim mi canım .? Brnde öyle yapmayı dsnyorum bakalım kalori olsrsk çok yüksek olmuyor öyle iyi oluyor dimi

Gul-42

9793selaam 11 haftada 75.7 den 67.1 düştum suan 12. Haftamdayım yarıj dıyetısyen kontrolum var aksam yemegımı yazayım sana bugun aralıklı oruç yaptım fırında kanat bır dılım ekmek bol yesıllık domates salatalık sogan ne varsa artık 12 adet kiraz ve yogurt uc yemek kaşıgı

Sonraki Sayfa »