Hızlı kilo verme

YalnizYukselis

Birden yemeği kessem mesela bugün sadece 2 haşlanmış yumurta yedim hızlı kilo versem vücudum birden kilo verince kötü mü gözükür? En fazla kaç kilo verdiniz 1 ayda

YalnizYukselis

YalnizYukselis 63 kiloyum 48e inmem lazım niyeyse sinir stres yaptım sismanlığımı. acıkmıyorum da

HE-SEN-COK-BILIYON

YalnizYukselis verdiğine değmez verdiğin gibi hemen geri alırsın

Minikatabeyy

YalnizYukselis tüm sağlıksız şeyleri bir anda gelen bıkmışlıkla kestim 4ayda 35 kilo verdim doğum da yaptım ama hala aynı kilodayım kafada bitirmemiz yeter sporda yapmadım pc başı oturdum işimden dolayı yani 63 kilo biriyseniz sarkacağınızı sanmıyorum

elfgokce

YalnizYukselis ben yaklaşık 2 haftadır kendimce bişeey deniyorum. İlk öğün öğlen. O da çorba bazen yanına salata. Sonra akşam yemeği am ap da ekmeksiz çok az. 1 buçuk haftada 74.5 dan 70.8 e geldim. Haftasonları aşle kahvaltısı falan oluyor yapıyorum onları. Haftaiçi dengeliyor yine :) Ee azcık eskisi gibi yesem 72 falan çıkar tartıda. En azından işe yaramış 2 kilo 2 kilodur. Böyle devam ediyorum şimdilik. Spor ekleyeceğim. Çalıştığım için zor oluyor bebiş 11 aylık. Uyut yemek yap derken spora vakit kalmıyor.

sevgii_123

YalnizYukselis boyunuz kaç bilmiyorum ama bence 63 iyi…

erdemeda

Evet sağlıksız kilo vermiş olursunuz belki sarkmalar dahi olur ayrıca daha sonra daha fazlasını geri alırsınız kesmeniz gereken paketli gıda tatlılar karbonhidrat fazlaca sıvı alımı protein ağırlıklı beslenme bu şekilde hem sağlıklı kilo vermiş olursunuz

YalnizYukselis

erdemeda :( bir an önce verip kurtulmak istiyorum sarkma zamanla geçmez mi? Aşırı yiyip birden kilo almayacak gibiyim kendime güveniyorum 3 gundur hırs yaptım yemiyorum =(

YalnizYukselis

erdemeda cok şey kestim

Kahvaltıda 2 ekmek yediğim günleri hatırlıyorum kalori sayacına bakıyorum da gene de az şişmanlamışım buna rağmen

İlk defa diyet yapıyorum şimdiye kadar hep yedim :D

YalnizYukselis

erdemeda

sevgii_123

tunasmom1

HE-SEN-COK-BILIYON bu arada yazmamışım cevap verdiğiniz icin teşekkür ederim

erdemeda

YalnizYukselis deneyimlemiş biri olarak konuşuyorum bende yemeyi kestiğim zaman çok hızlı kilo veriyorum ama sonra noluyorsa oluyor bi zaman sonra yeme isteğin daha da artıyor vücudu mahrum bıraktığın için en azında yiyin ama az porsiyon yiyin kalori açığı yaratın akşam 5 6 dan sonra sadece su içerek zaten 10 günde 3 4 kilo veriliyor bu kadar kasmayın kendinizi bende 55 kiloydum şuan 85 kiloyum psikoloji denen bişey kalmadı çok kötü hissediyorum ama emzirdiğim için malesef kesemiyorum sadece paketli gıda vs artık tüketmiyorum kendimde beden eğitimciyim ah ah

tunasmom1

YalnizYukselis bı arkadaşım 1 ay mi 2 ay mi oyle kısa bir zmaanda dediginiz gibi hiç yemeyerek 15 20 kiloya yakın vermişti vücuduna dokununca kas filan kalmamıştı yumusacikti, yağdan değilde kastan vermişti haliyle halsizlik yorgunluk falan vardı sarkması varmiydi hatırlamıyorum ama birden ve ac kalarak kilo verilmez uygun olan ayda 5 6 kilodur iştahınız yokmuş aburcubur sağlıksız şeyleri bırakıp porsiyonunuzuda kuculturseniz zaten rahat rahat verirsiniz. Bu şekilde en az 2 öğün yapın 1 ayda vücudunuzu mahvedeceginize 2 ayda istediğiniz kiloya sağlıklı bir sekilde ulaşın. Bol bol da su tüketin

tunasmom1

YalnizYukselis spor yapmadıkca oluşacak sarkmalar ve çatlak izleri geçmeyecek sarkma yine sporla toparlar ama izler malesef kolay kolay kaybolmuyor

YalnizYukselis

sevgii_123 keske oyle olsaydı boyum 155 o yüzden ii değil ya hem kısa hem de şişman geziyorum

YalnizYukselis

erdemeda paketli gıda ben yemiyorum ama ekmeği çok abartıyordum. Yani paketli gıda derken abur cubur yiyecekler sekerli şeyler di mi?

Her aksam mısır patlatıyordum o bile kaç kalori ediyormuş tabi şişmanlarım :D

YalnizYukselis

erdemeda ne zaman doğum yaptınız? Emzirme bitince isterseniz başlarsınız inşallah =) ben doğumda 7 kilo almıştım emzirmek bittikten sonra geri kendi kendine verdim ama bir 6 senedir filan hep 63 kiloyum boy yok bende 63 fazla geliyor belim çok kalın

sevgii_123

YalnizYukselis benim de bir 1.65 suanki sizin jilonuzda olmayı o kadar isterdim ki 75 kiloyum bende

YalnizYukselis

tunasmom1 kilo verince de çatlak oluyor mu? Doğumda zaten çatladım. =( ya bir uygulama indirdim ben yeni yeni. Sanki orada 1200 kalori vermiş günlük ama daha az yediğim halde karnım acıkmadı buna uysam kilo veremicem gibi geliyor?

YalnizYukselis

HE-SEN-COK-BILIYON geri almicam dün sütlaç kasesini yarım bırakacak kadar kararlıydım 😎

Diyette sütlaç mı olur demeyin anamın evimdeyim yapmış zorla verdi yarısını yedim

YalnizYukselis

sevgii_123 sizin boyunuz uzunmuş ne güzel :D hayatım boyunca zaten ben kısa gezdim

Hem kısa hem şişman gezmeye başladım bir ara da şu an olmuyor aynı kilo olmama rağmen (63) ama af edersiniz kilodan bacaklarım pişik oluyordu dönem dönem

tunasmom1

YalnizYukselis çatlak oluyor malesef, doğumda da önce şişip sonra iniyoruz kilo verirken de şiş yerler iniyor ve çatlaklar oluşuyor. Hatta benim doğumda hiç çatlağım oluşmadı ama doğumdan sonraki süreçte kilo kaybı yaşarken baldirlarim belimin sağ ve sol yanları hep kesik kesik beyaz cizgilerle doldu. 1200 kaloriyi yakacak kadar egzersiz ve gün içi aktivite yapıyorsanız fazla gelmez kilo vermenizi sağlar. Listeye uyup her besinden almaya çalışın ama daha az yerim diyebiliyosaniz 3 parça ye diyosa 2 parça yiyin porsiyon küçültün. Birde mideniz kaldirirmi herhangi bir mide sorununuz varmi bilmiyorum ama sabah aç karna dogal sirkelerden suya karıştırıp içenler güzel kilo verdirdiginiz söylüyor

tunasmom1

YalnizYukselis sirkeninde elma sirkesi olması gerekiyorMUŞ happykids te arama kısmına sirke yazın kullananlar soranlar falan olmuş postlardan fikir alabilirsiniz ama naçizane tavsiyem birden yada 1 ayda vercem diye zorlayıp sonrasında sağlık sorunları yaşamayın varsın 2 ay sürsün ama kas kaybi yerine yağ kaybınız olsun. sağlığınızdan gücünüzden enerjinizden gitmesin halsizlik hicbisey yapmama isteği güçsüzlük bunlarda zorluyor insanı

HE-SEN-COK-BILIYON

YalnizYukselis sen bilirsin valla ne diyim ki afiye şifa olsun🤣 sağlıksız bir kilo verme ama dikkat et yinede

Gul-42

YalnizYukselis dıyette sutlac olur neden olmasın benım sureklı olmasada arada bır ara ogunumde tatlım var sutlac kazandıbı ne olursa artık

YalnizYukselis

HE-SEN-COK-BILIYON ya şimdi benim günlük harcadığım kalori -bi hesaplama buldum- 1500 çıktı uygulama bana 1200 ye diyo günlük, eksi 300 kalori yapınca iki haftada ben 1 kilo verecekmişim ama 1 kilo googleda 7700 diyo ben çıkmaza girdim

Bu hesaplar birbirini tutmuyor az kilo vericem derken hiç veremeyedebilirim

Ben de hızlı vermek istiyorum

HE-SEN-COK-BILIYON

YalnizYukselis fatsecret diye bir uygulama var orda yediklerini falan hesaplıyor ona gir bak istersen güzel bir uygulama

Sonraki Sayfa »