@inci86 feyzayandirmaz sadece yemek tabağı yerine tatlı tabağına geçtim porsiyonları azalttım akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yemedim. Kahvaltı ve akşam yemeği olarak 2 öğün ilerledim. Yürüyüş yaptığım günler oldu ama her gün yapamadım. Haftada bir kilo hedefledim bu yüzden aylardır sür süre biliyorum ve kaçamak yapsam da kilo vermediğim bir hafta yok şimdiye kadar azda gitse gidiyor.