Kilo vermek öneri

rabiakumsal

Göbek ve basen çok yaa 7 ay önce doğum yaptım nasıl kurtulcam özellkle göbeğimden çok şikayetçiyim emzirmede yapmıyorum günde 2 öğün yiyorum ve onda da az bişy yemk yiyorm aç kalıyorum😭suyu sevmem günde bi bardak içersem iyi bişey midemi bulandırıyor çünkü
64 kiloyum ama en azndan 56 57 olmk istiyorum Nasıl yapcam bilmiyorum

aysegul_my

rabiakumsal ahh sen 64 kiloyu dert ediyosun biz mezara girelimbari 😞

KayraVeAnnesi_06

rabiakumsal

Yakın zaman da 10 kilo verdim
Şuan 54 kiloyum , suyu artırmanız lazım . Düzenli beslenip öğün atlamasanız gerekli birde bölsegesl zayıflamak için egzersizle desteklemelisiniz

kbraatlas

rabiakumsal bende 70 i gördüm geçen tartıda dedim noluyooo 1.70 boyum bu arada neyse 20.gundur diyet yapıyorum 63.5 a düştüm suan 😃 bi 60 a insem yeter bayrama kadar

deryayagmur

rabiakumsal valla ben 58 le hamile kaldım 82 ile doğum yaptım. Şu an bir sene oldu anca kendi kiloma geldim yemeğimi 2 öğün yedim bol şu içtim. Senin gibi az yedim. Psikolojik men de kendime zayıflıyorum oh be dedim. Kilomun sabit kaldığıı zamanlarda bile kilo veriyorum diye kendime telkinlerde bulundum pes etmedim😁 faydasını gördüm

rabiakumsal

aysegul_my ya 64 ama snki 70 gbym vücudum çok şiş

rabiakumsal

KayraVeAnnesi_06 su için hiç güvenim yok kndime ya yemk içn de özl olrk yiyp içiceğüm bişy vrmı

KayraVeAnnesi_06

rabiakumsal

Yani aslında herkesin alması gereken kalori farkıdır yada vücut ihtiyacı
Eğer imkan varsa diyetisyenle ilerleyin derim
Çnkü biz bir yer de bırakabiliyoruz yada uymayabiliyoruz ama diyetisyen olunca bir sorumluluk oluyor ve sürekli ölçüm attığınız için uyuyorsunuz sadece bir tavsiye

The_paues

kbraatlas emziriyor musunuz nasıl verdiniz

kbraatlas

The_paues yok canım 31 ayligiz biz. Emzirme yok. Öğün sayımı azalttım sabah 10 11 arası kahvalti yapıyorum dolu bir kahvaltı tabağı ama içinde yumurta sarısı yeşillik domates salatalık kaşar peyniri tulum peyniri zeytin birde tatlı isteğimi bastırmaya için 1 yk ya bal tereyağ ya da reçel yiyorum sonra 2 lt su tarçınlı Türk kahvesi içiyorum sonra leslie yapıyorum 15 dk spor yani. Sonra akşam 17.00 de akşam yemeği saatim bu aralıkta abur cubur hicniseu yemiyorum. 2 kepçe corba yanına yemek ekmek hic yok gunle4dir hic yemiyorum sonra akşam çay yani istersem kuru kayısı yiyorum ama azimli olup çikolata ve abur cuburu çıkartmak lazım onlar bitince kilo veriyorsun

The_paues

kbraatlas bende ekmek yemiyorum yersem kepekli çok az.ama emziriyorum bi yandan da sütüm azalır diye korkuyorum.evde kilo vermek zor ya spor şart

rabiakumsal

kbraatlas benm saatlermde siznki gibi 11 12 de khvltı çok az bşy yiyorum doyurmuyorm kndimi 5 6 gibi de akşm yemeği ve asla aralrda ymiyrum frst bldkça yürüyş ypıyrm

kbraatlas

The_paues sen emziriyorsan hic risk alma düzenli beslenmeye d3vam et youtube dan leslie yazıp onu yap günlük 15 dk da olsa. Ben emzirirken leslie ile 5 kilo da oyle vermiştim

rabiakumsal

deryayagmur bende öyleyim ya göbeğime bakıyorum aaa gidiyo diyip sevndryorum kendimi kendi kendime yalan söylüyorum😂😂

The_paues

kbraatlas 5 kilo versem benim için müthiş zaten bi bakayım özellikle göbeğim var doğumdan kalan

rabiakumsal

KayraVeAnnesi_06 teşekkür ederim

kbraatlas

The_paues super olur leslie ile verirsin sen o kiloyu

Coynes

Ben minyon biri hic degildim hep kemikli biriydim
Kendime hep dikkat ettim 1.60 boy 64 kilo 65 kilo o civardaydim evlendim 67 68 oldum sonra hamile kaldim 10 kilo verdim mide bulantisi donemimde doguma 74 kilo ile girdim
Dogumdan sonra tartildim 66 geliyordum kışın esimle cok sacma sekilde beslendik ve ben 74 olmuştum bir aydir dikkat ediyorum emziriyorum 72 ye ancak dustum bayrama kadar 67 olsam iyiydi 😭

rabiakumsal

Coynes keşke emzrsydm kilo umrmda olmzdı herşyi yerdm sonra verirdim
Ama emzrmiyorm halada hamilelik iştahıyla devm ediyorum 😂

The_paues

kbraatlas teşekkür ederim deneyeceğim 🌺

deryayagmur

rabiakumsal aaaa yalan söylüyoeım dersen iş değişir beyin öyle algılar. Sen inan gerisini salla😁 val nasıl veriyorsun kilo

Sonraki Sayfa »