Evde spor yapanlar

Adaoslem · 2024-05-22T06:06:55+00:00

Motivasyon istiyorum kızlar. Evde spor yapıyorum ancak kaçamaklarım oluyor. Spor yapanlar zayıflamak isteyenler post altında birlikte mi hareket etsek? Gün...

Adaoslem

Anonim18 doğumdan 6-7 sonra 1 ay boyunca yaptım. Yediklerime de dikkat etmiştim.2 ay sonunda 9 kilo vermiştim. Bir süre sonra vücut alışıyo. Bana artık yürümek gibi geliyordu hareketler. Ekleneler yapmıştım kendimcw

Anonim18

Adaoslem ay ne güzel benimde şu göbeğim gitsin istiyorum

melosdamla

Bende 1 aydır yaklaşık başladım hayatımdan ekmeği çıkardım tadını bile unuttum günde 3 litre su içiyorum motive olmak içinde bugün 3 litre su içeceğim söz veriyorum diyorum 😂 81:200 den 75:200 indim son 1 haftadır herşey yapmama rağmen tartıda 75 den inemedim 🤦🏼‍♀️

777laydy

Adaoslem mantıklı vücudun ısınmış olur hem

Adaoslem

bilememolabilir

Anonim18
Kızlar leslieye vücudum alıştı. Yeni birini keşfettim. Onu yapıyorum 45 dakika sürüyor. Gittiğinde yerden kalkamıyorum, su için kalıyorum. 10 gün bu deneyeceğim. Kilom69-70 arası gidip geliyo. Yemeğe çok dikkat etmiyorum. 2-3 gün saldım Leslie. Siz ne durumdasınız

lceLady

Adaoslem
Her hafta 1 kg veriyorum
64’m şu anda toplamda 8 kg gitti
İp atlamaya başladım bende

Noname21

Adaoslem 500 ip atlıyorum adetim bir ay gecikti vücudum şiş o yüzden rahatsız hissediyorum
Bir hafta yeşil detoksa başlıyorum yarın tek öğün artı yeşil içecek

1meowmam

Adaoslem sadece yememe dikkat ediyorum. Kısa mesafe yürüyüşler yapıyorum. Çevremdeki herkes gözle görülür zayıfladığımı söylüyor. Mutlu oluyorum haliyle tabiki neredeyse yatarak başardım 😄

bilememolabilir

Adaoslem ebru karaduman ve lilly sabri gunduz aksamda leslie yaliyorum ve vucudum sıklaştı kilom ayni ama kiyafetler vs fark etti acayip.

Ahsen1-

lceLady neler yapiyosun beinde allt karnım çok çıktı ve kenarlar

lceLady

Ahsen1-
Yediklerime dikkat ediyorum
Fırsat buldukca yürüyüş
Bi dönem pilates yaptım
Şimdide ip atlıyorum
İp atlamak daha iyi sanki

lceLady

Noname21
Ya ip atlayinca dayak yemiş gibiyim agrımayan yerim yok seninde öyle mi?
Birde basladıgımdan beri sol ayak bileğim felaket agrıyor sanırım ayagımı burktum

Noname21

lceLady eğer ayağını burkuyorsan çok sert yere basıyorsun demektir ya ayakkabı giy ayağına esnek ya da parmak ucunda atla
Evet ilk atladıgıgmda oluyordu
Ama alışıyor vücudun hamlık gidiyor

eylulduruu1

Bende 2 haftada 3 kiloya verdim 2 hafta oldu başlayalı.Leslie yaptım30 dk Ebru şallı bacak videosu ve kol inceltme videosu toplam 1 saat oluyor bunlarla beraber.Baya fark edildi incelme ve sıkılaşma oldu.Evet dikkat editorum ama baya kaçamak yaptığım halde sıkılaştım

Ahsen1-

eylulduruu1 Leslie noluy kiz

eylulduruu1

Ahsen1- bi tane etine dolgun ablamız evde 2 3 km yürüyüş yaptırıyor yıllarca herkes çok güzel kilolar verdi ben de dahilim bekarken çok güzel zayıfladım sabah akşam yaparsanız daha da etkili olur mum gibi eritir

Ahsen1-

eylulduruu1 link vs varsa atabilir misin hangi videosu

annebebek5200

Adaoslem bence öğün öğün neler yediğinizi de resimli olarak atarsanız daha çok motive olursunuz
Nacizane fikrim :)

lceLady

Noname21
Bugün ağrıdan duramadım artık acile gittim çatlak mı burkmamı anlamak için. Çünkü ayak bileğim çok şişti ve şişlikler bacaklarima kadar çıktı
Acilden girdim ortopediye rontgen cekildi
Burkma var dedi
Bi süre ip atlama spor yapma yürüyüş cok yavas yürü dedi ben normal bile yürüyemiyorum agrıdan duramıyorum. Nasıl yaptım bunu anlamıyorum resmen can cekisiyorum 😟

Adaoslem

lceLady geçmiş olsun canım dikkat et bundan sonra

777laydy

Adaoslem bende Chloe tingden devam 4 kilo gitti bile bayrama kadar hedefim bi 4 kilo daha vermek

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »