Sigarayı bırakanlar

berilla7 · 2024-05-06T21:24:29+00:00

Arkadaşlar sigara kullanıp bırakanlar nası bıraktınız , hangi süreçler sizi zorladı ? Aldığınız pozitif etkiler nelerdi ve ne kadar süre de oldu Her yolu de...

Oscarasar

berilla7 maalesef eğer ki aklımız sürekli sigara içmemenizde olursa saatleri sayarsanız asla bırakmazsınız çünkü fazla düşünmek iradenizi güçsüzleştirir yani bu saatten sonra artık içemicem çünkü hayatımdan çıktı diye düşünüp normal günlük aktivitelerinize tam gaz dönmelisiniz aklınızı sigarayla meşgul etmeyin ilk iki hafta kendinize yoğun programlar yapın misafirliğe gidin gezmeye çıkın size sigarayı hatırlatıcak ortamlardan uzak durun bir süre ( hatta çakmak kültablası hepsini kaldırın ) mesela ben hep balkonda içerdim günlerdir balkona çıkmıyorum eşim diyor gel balkonda çay içelim hayır diyorum çünkü biliyorum o ortam bana sigara içmeyi hatırlatıyor ve otursam direk yakıcam bir dal 🥴 o nedenle kendimi bildiğimden böyle durumlardan uzak duruyorum mesela en yakın arkadaşım sigara kullanıyor bana gelmek istedi kabul edemedim çünkü geldiğinde devamlı sigara içiyoruz ve irademin zora düşmesi söz konusuydu. He tabiki sigarayı bıraktıktan sonra tekrar sigara içilen ortamlara giricez ama en azından ilk zamanlar bir sigara içmeden yaşayabilmeyi öğrenelim öyle. Ben şuan hala tek dal dahi içmedim gayet iyi gidiyorum diye düşünüyorum. Birde ben kalp hastasıyım 10 yıldır sigara kullanan biriyim. Artık benim için bir tercih değil zorunlu bir durumdu o yüzden belkide kolay geçiyor şuanlık. Umarım sizde biran önce kurtulursunuz ♥️

berilla7

Oscarasar maşallah size ben dün hiç içmedim bugün yaktım bir tane şiddetli baş dönesi oldu sanki sigaraya ilk başladığım zaman ki baş dönesini yaşadım neden çözemedim

kimbumadam

berilla7 emziriyor musun?

berilla7

kimbumadam hayır

kimbumadam

berilla7 zyban diye bir hap kullandım.
Hem sigara içiyorsun hep hapı.. (1 ay yanlış hatırlamıyorsam)
Kendine bir gün hedef belirliyorsun mesela haziran 10 da bırakmış olucam diyorsun.
15.günde tiksinmeler başlıyor
İçtiğin zaman saman gibi geliyor sigara hani hasta olunca tuhaf gelir ya tadı öyle
Belirlediğin tarihe gelmeden günlük 1,2 ye düşüyor zaten oda alışkanlıktan
Bu şekilde 2 kere bıraktım
Tekrar içersen başa dönüyorsun :)
İlacı doktoruna danışmadan kullanma ama sadece tavsiye 💜

berilla7

kimbumadam teşekkür ediyorum ❤️

tugceo92

berilla7 sigara bırakma merkezine gitmeni öneririm canım eşim oylebirakti

berilla7

tugceo92 teşekkür ederim canım🫶🌺

« Önceki Sayfa