LavininAnnesii Örnek menü;
Sabah 10.30 2 has. Yumurta 5 adet zeytin 1 dilim peynir ( ben yemiyorum sevmiyorum) domates salatalık bol yeşillik
13:00 1 sade Türk kahvesi
16:00 1 şu bardağı sade kefir 2 tane kepekli galeta
18:30 8 yemek kaşığı ben 6 yk yiyorum yeşil fasulye bol salata yada nohut yahnisi 4 yk yogurt yada mantar sote 4 yk bulgur pilavı bol salata
Bu şekilde yaparak ve asla bu söylediklerim dışında bir lokma bile farklı birsey yemeden 6 günde 2 kilo verdim
Aksam yemeğinden sonra kiraz sapı yeşil çay vs içilebilir ama asla sabah 10.30 a kadar birsey yemek yok