tugcecet Ben diyetisyen ile 62 den 53 e düştüm önce den ise 70 kilo ile doğuma gitmiştim ama benim diyetisyenim asla spor önermedi. Hayatınız dan makarna pilav ve ekmeği abur çubuğu çıkartmanız fazlasıyla kilo vermenize yardımcı olur ve akşam 7 den sonra yemek yemek yok.Süt için bol su.
