inci86. Tatlı abur cubur paketli gıdayı kestim sabahları yumurta haşladım zeytin peynir 1 dilim tam buğday ekmeği akşamları tavuk et mercimek tarzı protein ağırlıklı yemekler yedim ara oğünlerde dut kurusu hurma bol salata ve bol su içtiğim için sütüm arttı bile