hnnl 4 üncü ayımın içindeyim aralıklı oruçla devam 86 dan 68 i gördüm şükür İdeal kilom 65 ama ben 58 de bırakmayı düşünüyorum 😀sizin nasıl gidiyor
Mikisss hnnl lütfen nasilnyaptiginizi bankada yazarmisiniz harfi harfine.bu diyeti yeni duydum anlayışım yok
hndathn hnnl aralıklı oruç yapmıyorum diyetisyen kontrolünde ilerliyorum en son ayin 18inde 64 kiloydum şimdi 2sinde kontrolüm bakicaz bakalım☺️
hnnl Cnrars valla canım diyet egzersiz bol su yani bogazı tutmak 😂zor ama meyvesi güzel içine giremediğim kıyafetlerim götumde durmuyor 🤣🤣
Gozdeklnc20 Benim de bugün 19. Günüm. 6 kilo verdim 😍 her ay böyle 6 kilo versem 4 ayda hedefime ulaşıyorum 😍 71,5 kiloydum, şuan 65,5 kiloyum. Hedefim 50 🙈
hnnl Gozdeklnc20 zor canım inişli çıkışlı oluyor bazen dikkat etsende vermediğin hafta oluyor geç olsun da kalıcı olsun insallah ulaşırsın hedefine ☺️
hnnl Mikisss canım diyetisyenim liste veriyor günde 2 öğün yemek var akşam 6 da kesiyorum yemeği ertesi gün 11 de kahvaltı
Kizlarimbenimcanimmm Bende ekmek yerine tam buğday tüketiyorum o da küçük dilim 2 tane sadece tok tutan kahve içiyorum gerçekten de ise yarıyor acikmiyorum hafif besleniyorum isimi bitirince kahvaltı ýapiyorum 4 gibide salata sadece yiyorum amacım göbekten kurtulmak ne kadar kaybolur bilmiyorum çok kilolu değilim hiç tartilmadim henuz
aslanmom12 Aralıklı orucla daha önce 5 kg verıdm yenıden basladım 2.gundeyım 63 kg yum 58 olsam yeter
Kizlarimbenimcanimmm Cnrars sezeryan göbeğim için yapmaya çalışıyorum çünkü bi sene önce doğum yaptım kıstı maalesef mantar enfeksiyon u oldum asla geçmiyor hafif terlesin hemen kızarıyor
Gozdeklnc20 Fasulye12 hamur işi tatlı ekmek aburcubur makarna pilav hariç herşeyi yiyorum 😅 Günlük 45 dk Leslie,yarım saat Pilates ve 1 saat hızlı tempo yürüyüş yapıyorum ve yürüyüşün ardından belediyenin spor aletlerinde çalışıyorum yarım saat 45 dk kadar 😊 ve en az 3 lt su içiyorum 😊 (Yürüyüş ve spor aletleri her gün olmuyor çünkü akşamları eşim işten geldikten sonra yemekten sonra çıkıyoruz. İşimiz yoksa mutlaka çıkıyoruz ama gezmeye falan gidecek olduğumuzda veya misafir gelecek olduğunda çıkmıyoruz. Ama diğerlerini harfiyen yapıyorum )
Darlingmom hnnl kendim yapmaya çalıştım olmadı öğleden sonra diyetisyene randevum var en iyisi diyetisyenler ilerlemek doye düşündüm inşallah bende böyle gue kilolar veririm