Temmuz5_ aralıklı oruc mesela 12de kahvaltı yapıyosun akşam 5 veya 6da akşam yemeği sonra sabah kahvaltıya kadar bir tek bişi yemiyosun açlık sagladıgı için yağ yakımına sebep oluyomuss ama hiçbirsey yenmicek bu sürede kahvaltını erkenede cekebilirsin Su çay sade maden suyu kalorisiz seyler serbest sadece bu evrede