Melissadgnn yani ben kendimi kilolu beğenmiyorum, giydiğimin yakışması aynada güzel görünmek benim için önemli, 63 kilo (167cm) olmama rağmen hala diyet spor devam ediyorum. Ama siz böyle düşünmüyor olabilirsiniz.
Bence hem sağlık için hem estetik için evet kilo vermelisiniz, ama bunun bencesi önemli değil.
Patlama yaşamanızın nedeni duygusaldır muhtemelen, o patlamalarda başka şeyler yapmaya dikkat dağıtmaya çalışın. Karnınız tokken yeme isteği geldiğinde gidip makyaj yapın, bi müzik açıp dans edin mesela.
Her öğünden sonra diş fırçlayın. Yarım saatte bir bardak su için gibii
- spor yaparsanız da mis olur.
Ben ikinci çocuğum yenidoğanken 3 yaşındaki oğlumla birlikte evde kardiyo yapıyordum😂onlara da bi değişiklik oluyordu