baroayse bol su en az 2 lt en çok 3 lt, sabahları 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin hol yeşillik(domates ve salatalık ya dahil) bir kibrti kutusu kadar peynir şekersiz çay,öğlen sebze yemeği 7 kaşık kadar yanında bir kase ev yoğurdu veya salata, akşamda sadece salata bool salata ama koca büyğk kase ile
Ekmek hiç yok
Ben bu şekilde hamileliğimin son 2 ayı 4 kilo vermiştim🥲son iki ayımda gebelik şekerim çıkmıştı ve diyetisyenim liste vermişti şimdi ezmiriyorum yine aynı listeyi uygulamaya başladım bende bayrama kadar en azından 1 kilo vermek istiyorum