Yarenmelisaa evdekianne evet yarın sağlıklı beslenmeye baslıyorum malum sebepten oruc tutamıyorm Bi kaç gündür oructa da sahuru hurrma ve süt ile yapıp iftarda dikkatli yemeye çalısaxagım belki midem de küçülür
Yarenmelisaa ayaz0606 düzenli beslenmiştim 2 ana 2 ara öğün yapıp yediklerimi fotoğraf olarak çekmiştim gün sonunda kkolaj yapıyordum bu beni motive ediyordu evde günlük 10 bin adim atıyordum dans ediyordum harraket halindeydim 68 e de 75 den fln düşmüştüm
ikicocukluanis Yarenmelisaa aynıyızz ve benm sezeryan göbüşüm var sanki hamileyim burda beklıyyim bende
Yarenmelisaa ikicocukluanis bende de ya göbek bide bacaklarım kalınlastı kalçam büyüdü hamilelikte bakalım yaza kadar eski halime dönmek istiyorum
Yarenmelisaa Eylul301023 kaç aylık benim kızım 19 aya girecek o Baska odada uyuyor ben başka odada atlıyorum 😅uyanıkken de atlıyorm
alparslan1_ Yarenmelisaa leslie. Aşırı güzel kilo verdirdi şimdi ramazan ara verdim yine yapıcam insallah
alparslan1_ ikicocukluanis leslie sansone diye bir kadın var zumba yaptırıyor birsürü videosu var. Hangisini yapsaniz zayıflayabilirsiniz. Youtube a yazarsanız çıkıyor ve kolay hareketler yürür gibi yapıyor ve basit hareketler.
alparslan1_ ayaz0606 ben ileri seviye yapıyordum artık sürekli yaptığımdan dolayı 40dklık. Siz önce herhangi bir videodan 15 dk yapin her hafta dk yı arttırın. Yoksa vücudunuz ağrır.
alparslan1_ Yarenmelisaa haftada 3 kilo veriyordum diyet ve leslie ile. Simdi ramazan olunca karıştı hesaplar😃