Esraprm 12.30′dan 16.00 kadar uyudu bende tek uyku yaptırayım dedim
Tek seferde bu kadar uzun uyuması fazla gelir maalesef. 1,5 saat sonra kaldırsaydınız daha iyi olurdu. Sabah erken kaldırırsanız işinize yarar. Ne kadar geç kalkarsa gece uykusu o kadar geç saate kalır. Sabah en geç 8de güne başlatmayı deneyin bence