Sıcak duş,duşta sabunu surun elinize inek memesi sağarcasına aşağı doğru sağar gibi iki elinizi acuç içlerinizi kullanarak sağın. Acısı hafifler dusta abartmadan sert davranın. Cıkınca aynı şekilde zeytinyağı ile devam edin masaja. Sıcak havlu sarın lahana yaprağı kapayabilirsiniz iyi gelir. Halledemezseniz hastaneye gidin önemli çnkü