nml Bebeğim 3.5 aylık oldu.Spor yapmak istiyorum ama ağrım olur diyede korkuyorum.Biraz ip atladım sanki sızım oldu.Sezaryen yapan anneler siz ne zaman başladınız ve ne yaptınız?
Nobodyyy111 nml ip atlamak biraz zorlayıcı başlangıç olarak. Onun yerine hafif tempolu yürüyüş merdiven inip çıkma ve kol egzersizleri yapabilirsiniz. Daha az rahatsızlık hissedersiniz
Nobodyyy111 nml evet onun da faydasını gören çok, yapabilirsiniz. Sadece dikkat etmeniz gereken karın egzersizi yapmamak, dikişlere zarar verebilir