Erdi-doruk çorbalarına ilikli kemik suyu,tereyağı, irmik bulgur pirinç bunlrdan biri vs koyabilirsiniz kahvaltıda ceviz ... muhallebiler biliyorsunuzdur gerçi bunları hergün bir sürü post açılıyor burada... bunlara rağmen kilo almıyorsa vücut yapısı öyle demekki metabolizması hızlı çalışıyor yediğini hemen yakıyor demektir... sağlıklı olsun yeter diyoruz ama bi tarafımızda azıcık kilo alsa diyor işte analık...