cevriyeee
cevriyeee tüm karbonhidratlar, tüm meyveler avokado dışında. Sabahları 1 bardak portakal sıyu içilebilir. Kahve, çay ysak. Kafeinsiz kahve olabilir. Şeker içeren herşey yasak. İçeriğinde şekwr olan veya karbonhidrat gibi vucuda alıdığında şekere dönüşen yiyecekler yasak. Tek tek hatırlayamıyorum, 2 yıldan fazla olmuştur yapalı. Ama internette daha detaylı bulursunuz. Bunlar hatırladıklarım. Tahılların da bazıları yasaktı.
Ayçiçek yağı da yasak. Ama ben işyernde çıkan yemekleri mecburen tabloya uyanları yemiştim. Birşry olmamıştı. Onda illa ki ayçiçek kullanılıyor sonuçta