berfn tabi makarna falan ben yiyorum ama yemek kaşığıyla 4 kaşık mesela fazla değil ne yiyip ne yemecegine kendinzi karar veriyorsunuz kısıtlama yok ama az dediğim gibi 16bsaat aç kaliyorsunuz zaten 8 saatlik yemek penceresinde ne yerseniz az abartmadan yiyebilirsiniz