feyzas aklınıza gelen olumsuz düşüncelere karşı olumlama pozitif cümlelerle karşılık vererek anksiyete zaten başımıza gelmemiş yaşamadığımız şeylere olayları yaşamışız gibi kaygılanma durumudur. hastayım kesin diye düşünce gelince hayır hasta değilim bu geçici bi kalp çarpıntısı iyiyim diye karşıt düşünce ile kendinizi rahatlatın, boş zamanınız varsa bi uğraş bulun nefes egzersizi yapın iyi gelecektir 😌