kukuliiii her sabah ayni canım yataktan kalkarken zorlanıyorum hep. Sonra kalkıp dolanincs biraz açılıyor.
Birde kızımı yıkarken veya ev supururken işte eğilip kalkınca hemen belim tutuluyor. Egzersizler geçici çözüm olur gibi sanki o anlık rahatlatır gib🤷🏻♀️i