Gakkoyenge günde en az 1 kez ılık duş veya sıcak uygulama sonrası kendinize masaj yapa yapa sağmanız gerekiyor maalesef:( ben de olmak üzereydim ucundan döndün diyebilirim. Ama sağım esnasında aynı zamanda elle masaj çok çok önemliymiş, sertleşen yerleri canınız acısa bile bastırarak yumuşatmanız gerekiyor.