Selamben_ hayır dediğim gibi diyet de değil zaten. Ekmeği sıfırla veya maximum seviyede azalt. Bol su 3-4 litre. Kahvaltı bol yeşillik yumurta peynir zeytin domates salatalık havuç tahin pekmez. Ben 1 dilim ekmeğe tahin pekmez sürerdim harici ekmek yemek istemezdim çünkü tabağım dolu dolu oluyo diğer saydıklarımla. Akşam yemeğinde de pilav bulgur falan ne yiyeceksem yine yiyorum. Gün içinde kefir,çiğ kavrulmamış kuruyemiş 👍🏻
