Kilo Verme / Göbek Eritme

htice2909

Ya kızlar bana şunu yaptım getçekten göbeğim gitti diyebileceğiniz bişey var mı. 58 kilo ile hamile kaldım 75 kiloyla normal doğum yaptım 5 ay oldu emzirirken diyet yapmakta çok çok zorlanıyorum haliyle bebekle spor yapmaya da vaktim kalmıyor ama kararlıyım bana önerileriniz neler

birprensesannesi7896

htice2909 spor spor spor bacım karın ağırlıklı yapacaksin başka çaresi yok bunu da diyetle destekliceksin he bide korse tayt yuksek bel gerçekten her yöntemi denemiş biri olarak söylüyorum bu üçü hariç birsey kalıcı fayda etmiyor

waffle-seven-anne

htice2909 merhaba canim seninle ayni kiloda hamile kaldim ve ayni koloda doguma gittim geldigimde 68 kiloydum. Bebegim 7 bucuk aylik yaklasik 3 hafta omce diyetisyen esliginde diyete ve evde spora başladım. Emzirdigim icin ina gore bi diyet yapıldı. 2 haftada 3 kilo verdim yagdan gitti. Suan 3. haftadayim pazartesi gidicem bakalm ne kadar vermişim. Hedefim 58 kiloya geri dönebilmek. Evde leslie yapiyorum ip atliyorum gunluk 1 saat yapiyorum. Ben tatlida cok zorlaniyorum diyet listem gayet doyurucu ama tatli istegim zorluyor biraz ama pes etmiycem

kanalize

htice2909 bebeğe tek bakmak ve aç kalmak kesinlikle verdiriyor siz yinede denemeyin 😅 bazen oluyor aç yatıyorum uyku daha fazla baskın geliyor bazen bir kahvaltıyla gün bitiyor aralarda ufak tefek atıştırıyorum iştahım iyice gitti şimdide canım hiçbirşey istemiyor

bernnaa

htice2909 tek çare spor karın egzersizleri yoğunlukta olanlar tostun arasında kaşarı ezip eritir gibi kaslar deri arasındaki yağı eritmenin tek çözümü sıkıştırıp eritmek korseyle değil sporla

htice2909

birprensesannesi7896 teşekkür ederim başlayacam inşallah gerçekten eski halimi ince belimi çok özlüyorum 🤦🏻‍♀️

Semanurrrrr

birprensesannesi7896 hangi sporu yaptınız acaba?

Mgf

birprensesannesi7896 korse tayt hngisini kullndiniz acaba

birprensesannesi7896

htice2909 rica ederim ne demek 💗

birprensesannesi7896

Semanurrrrr fitness artı extra mekik karın egzersizleri çok var onun dışında sağlıklı beslenmek çok önemli biyeri inşa ediyosun ama malzeme çok kötü düşün yani 3 gün sonra yıkılır 3 gün gözüne guzel gözükür ama sağlam şeyle yaparsan ömür boyu dimdik sağlam durur

Maviim

birprensesannesi7896 bunu okurken aklına depremdeki sağlam veya sağlam olmayan binalar gelen sadece ben miyim🙈

htice2909

waffle-seven-anne maşallah 🧿 beni de ekmek çok zorluyor yani sanki ekmek yemezsem ne olursa olsun doyamıyorum tatlı falan dayanabilirim ama ekmeğe çözüm bulmam lazım 🤦🏻‍♀️

Hosgeldimbenanne

waffle-seven-anne sütünüz azaldı mı acaba ? Diyet listesi yapıyorsunuz onun için sorıyorum

waffle-seven-anne

htice2909 ayy ben bekarken ekmekle makarna yer yine kilo almazdim ah eski gunler :) inşallah veririz canim kilolari. Ekmegi zaten tam kesme ama tam bugday ekmegi ye mesela benim sabah oglen ve aksam yemeklerimde 1 er dilim tam bugday ekmegi var.

yoncaburak

htice2909 bende 75 ile doğum yaptım smdi 63 kılodayım en az 5 kılo daha vermem gerek ama ekmek olayı benıde zorluyor ve sezeryan göbegım igrenc 🫠🫠🫠🫠

htice2909

waffle-seven-anne aynıydım ya ne giysem güzel dururdu zayıfken 🤦🏻‍♀️ gitsin bu kilolar gelmesin

htice2909

kanalize valla tek bakıyorum ama emziriyorum deli gibi acıkıyorum zaten ekmek sevdam başa bela 🤦🏻‍♀️😅

dilaracill

kanalize 10 gündür aynı şeyleri yasıyorum sizinle 😂 süzüldüm vallahi

cinartuba

kanalize öncelikle kolay gelsin emziriyor musunuz

denizbet

kanalize profilinizin ismi yalnız😅😅😅

waffle-seven-anne

htice2909 bende valla canim hic hoşlanmıyorum kilodan biran once veruruz insallah

kanalize

htice2909 aynen 70le hamile kaldım 76 ile doğuma gittim 66’ya düştüm iyi mi kötü mü bilmiyorum

htice2909

waffle-seven-anne inşallah

Zuzumam

htice2909 post yorumlarımı oku canım. Uzun uzun yazmıştım.64 ile hamile kaldım 88 ile doğurdum. 57 ye düştüm 3 ayda!

melak60

Zuzumam baktım ama postunuzu bulamadım bende istiyorum kilo vermek bana motive oluyır böyle paylaşımlar yardımcı olur musunuz

htice2909

Zuzumam anladığım kadarıyla korse kullanmışsınız doğru mu

Zuzumam

htice2909 ve spor yapmadan

htice2909

Zuzumam ay çok metak ettim bakıyorum hemen

htice2909

yoncaburak ben normal yaptım yine iğrenç

ikicocukluanis

melak60 bende bulamadım

Zuzumam

melak60 uzun uzun yazığım yerler vardı faydalı olurdu. Kısaca anlatmak gerekirse ; ben 31 kilo verdim 2 buçuk ay da nerdeyse. Emziriyordum. Sütüm azalmadı aksine yediklerimden dolayı süt kalitem çok iyidi . Bebeğimin kilo alımı çok öndeydi ve hiç mama kullanmadım. Aralıklı oruç yaptım . Günde iki öğün beslendim. İki beslenme arası 8 saat. Karbonhidrat şeker tuz yağ bunlardan uzak durdum . Akşam beslenmesi kesinlikle yok . 7 den sonra ağzıma birşey sürmedim. Onun dışında yeme saatlerimde herşeyi yedim . Mesela; bir leğen salata etimle yerdim . Köfte yanında salata vs. Aralıklı oruç da temel prensip vucudun yağ yakmaya başlayınca durmamak. Mesela bir badem tanesinden bir şey olmaz deme oluyor. Vücut yemekten 4 saat sonra yağ yakmaya başlar. Ve senin yiyeceğin en ufak şey durdurur. Youtubede çokca video var onları izle bilgilen . Yaptığınım işe yaradığını ve kendi diyetisyenin kemdin olumca daha güzel ilerliyorsun . Protein ağırlıklı beslenince sütüm çok yağlıydı . Haaaaa en önemli şeyi unutmadan abartmıyorum ben günde en az 4 litre su içiyorum.

Zuzumam

melak60 ve korse kullandım. Martda doğum yaptım haziranda croplarımı bikinimi giydim düşün . Hatta eski elbiselerim bolladı. Su çok çok önemli. Yüzüm çok güzelleşti. Çevremin tepkisini görseniz herkes şok. Çok taktir edildim bu kadar kısa sürede hem kilolardan kurtulmam hem bakımlı olmam. Sanırım motivasyonum çok yüksekti. Eşimdem dolayı . Eşim hiç kilo sevmez ben hamileyken yerken sürekli laf etti . Asla kilo veremiyceğimi söylüyordu. O öyle konuşunca ben hem yiyordum hem ağlıyordum😀 sonra ne bileyim gerçekten yanına yakıştırmadığını hissettim. Çok yanlış biliyorum beğenmezse beğenmezsin diyecek yapıdayım ama azim ettim. Ve bebeğimle yeni hayatımda güzel genç bir anne olmak istedim. Ki öyle de yaptım.

Sonraki Sayfa »