KİLO VERİYORUM

Ocakalti · 2023-12-16T09:52:48+00:00

Kızlar diyet sürecim gayet başarılı geçiyor 78 ile başlamıştım ama hep pes ediyordum emziriyorum çok acıkıyorum diye devamlı ayakta gelip gidip yiyordum. Şua...

Ocakalti

Ocakalti bu da bugün ki yediklerim
Herkese iyi akşamlar

Tosbikannem

Ocakalti merhaba kaç, ayda verdiniz bu kiloyu sunumlarınız çok güzel bu, arada

Ocakalti

Tosbikannem çok teşekkür ederim canım
2 ayda 10 kilo gitti. Attığım 9 tabak 9günde de 3.5kg

elifnsli

Ocakalti

Sabah
1 yumurta
7 zeytin
2 peynir
2 ekmek
Sınırsız yeşillik

Ara öğün 1 meyve 10 badem

Akşam
Çorba
Salata
Ayran
4 kaşık sebze yada et, tavuk, balık

Ara ögün 2 galeta bir meyve

Benim listem bu emirziyorum doktor bu şekilde verdi ama çok acıkıyorum

Ocakalti

elifnsli öğlen ne tüketiyorsun?

mobesebesir

elifnsli senin diyetisyen uzaktan eğitimle mezun olanlardan heralde. Bende emzirirken diyet yaptım mesela sabah 1 yumurta peynir 11 zeytin yada 3 ceviz sınırsız yeşillik domates salatalık ara öğün 1 porsiyon meyve kahve yada soda öğlen 8 kaşık sebze yemeği yada 6 kaşık baklagil yada 2 yumurta kadar et yanında salata yoğurt akşam da aynı şekilde sebze et baklagil ne yersen salata ile 3 litre su bide sut için smothie falan yaziyordu

elifnsli

Ocakalti kahvaltı saatim 11

Ocakalti

elifnsli anladım canım ben 9 da kahvaltı ederim. Öğlen 1de öğle öğünüm 4.30 da bir fincan kahve 7de de akşam yemeği

elifnsli

Karacahanim listeyi atar mısınız

pozitifanne06

Ocakalti 69um ben de başlamak istiyorum

Ocakalti

pozitifanne06 tabi ki canım başlamak istiyorsan erteleme kesinlikle. Burda öğün olarak ne yediğini yada akşamla beraber bir gün de ne yediğini paylaş

pozitifanne06

Ocakalti tamam inşallah 🫠

Waris_

Ocakalti tebrik ederim gerçekten kaç aydır neredeyse hergüm başlıyorum akşam bozuyorum.🤦🏻‍♀️ sütünüzü etkiledi mi acaba ben ondan çekiniyorum biraz da eşim de istemiyor emzirirken diyet yapmamı ama böyle de çok moralim bozuluyor🤷🏻‍♀️

Ocakalti

Waris_ seni çok iyi anlıyorum canım bende o yüzden hep erteledim ek gıdaya geçti alıştı öyle başladım ama tam tersi düzenli beslenme ve su ile sütüm etkilenmedi. Şuan kızım 11 aylık 6 ocakta 1 yaş diyecek hala da emiyor

jelibonnnn

Ocakalti ben bunlarla doymam ki ☺️☺️ hiç benlik değil ya rejim diyet hiç yapmadım daha ☺️ ama bir 5 kilo vermem gerek 😔

Ocakalti

jelibonnnn ben hamilelikten önce de yaptım o yüzden aslında alışığım :) aslında çok basit sadece sağlıklı ve düzenli beslenme yetiyor ve SU

jelibonnnn

Ocakalti düzenli bir hayatım yok ne yazık ki bir 17 aylık bir 3.5 aylık kızlarım var sabah kahvaltımı bile öğlen 3 te yaptığım oluyor 😔😔😔koşturmaktan doğumdan sonra 5 kilo gitti 61 im ama 55 olmam gerek

Ocakalti

jelibonnnn Allah yardımcınız olsun 2 çocukla illaki zor olur. Ben tek çocukla zorlanıyorum bazen 1 kahve bile içemiyorum o gün eksik oluyor ama olsun napalm artık düzene oturur illaki

123zeynepAli

Ocakalti maşallah tebrik ederim❤️ çok güzel motive oldunuz bende başlamak istiyorım ama bi türlü başlayamıyorum aslında tatlıyı bırakamıyorum ben 😒

Ocakalti

123zeynepAli yine yiyebilirsin ama ağır şerbetli yerine Sütlü tatlı mesela haftada 1 yada 2 gün
Bence bahanen bu olmamalı canım yapabiliriz istersen

123zeynepAli

Ocakalti evet gerçekten öyle hep bahane ediyorum bunu sürekli postunu takip edeceğim bari bana da motive olur sayende kilo veririm 🥰

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »