KİLO VERİYORUM

Ocakalti

Kızlar diyet sürecim gayet başarılı geçiyor 78 ile başlamıştım ama hep pes ediyordum emziriyorum çok acıkıyorum diye devamlı ayakta gelip gidip yiyordum. Şuan da beslenmemi, öğünlerimi düzene sokarak 68 kiloya düştüm. Zayıflamak isteyenlerle beraber yapalım. Ben hergün yediğim içtiğim öğünlerimi paylaşıyorum sizde bakarak o şekilde yapabilir, takıldığınız yerde sorabilirsiniz. Yapabilirsem birde 15 dklık leslie yapıyorum. Günde 3 litre su içiyorum

Karacahanim

Ocakalti Ayyyy harikasinizzzz tebrik ederim. Bende başlıyorum birlikte yapabilir miyiz aşıri ihtiyacım var motivasyona🙈 birde spor, evde egzersiz vs yapiyormusunuz????

Meri-Mel

Ocakalti Aaaa benim tartı benim de başladığım ilk kilom ama şuan sizin indiginiz kiloya inemedim ve bıraktım keşke çok daha önce yorumlasssaydik 😐

ecrinreyyan

Ocakalti Leslie nasıl yapılıyor bendede emziren anne diyet listesi var ondada yazıyor ama birde mile yazıyor. Bildiğiniz video linki var mı ? Ona bakarak yapsak

AyseAlyamm

Ocakalti 5-6 kg fazlalığım var 29 yaşındayım ilk kez kilo problemi yaşıyorum . Nasıl motive ettiniz kendinizi? Kaç ayda bu kiloyu verdiniz ? Tebrik ederim sizi de azminizden ötürü 👏🏻👏🏻👏🏻

Ocakalti

turucukafalikiz

Ocakalti böyle tabaklar hazırlamaya fırsatın var mı gerçekten. 3 çocukla asla olmuyor da🙈

Zeynepefem

Ocakalti ya ne kadar az yiyorsunuz dayanabiliyor musunuz bu şekilde ben az yiyince direkt tansiyonum düşüyor dayanamıyorum

Baloglum93

Ocakalti ya Yasin bende böyle düzenli diyet yaptım bı haftada 3 kilo verdim ama bebeğim de 1 kilo verdi heralde sütüm azaldı o yüzden geri bıraktım üstüne çok daha fazla kilo aldım 😭😭😭😭

Ocakalti

aybikreis

Ocakalti Harikasınız. Ben de 94le başladım 77 kiloyum şu an. 3 ay olacak neredeyse. Eliptik bisiklet kullanıyorum, +3 litre su içiyorum. Ekmek, şeker, abur cubur yemiyorum. Kaçamak yaptığım çok oldu ama. Devam ediyorum benim hedefim 60

Ocakalti

Bazen kendime sade bir Türk kahvesi yapıp 4 öğün besleniyorum bazen de kızım durmuyor yapamıyorum 3 öğün yemiş oluyorum. Tabak resimlerimi yükledim. Emziren bir anneyim. Hedef 58 dedim ama daha aşağısıda olabilir tabi 🤗🥳🥳💪

lceLady

Ocakalti çok iyi başarılar 👏

Zahideee0742

Ocakalti bebeğiniz kaç aylık ek gıda veriyor musunuz

babysln

Ocakalti merhaba kilomuz çok yakın ben de 67 kiloyum ve 58 olmak istiyorum birlikte devam edebiliriz. Burdan mı paylaşacaksınız öğünlerinizi

kucuksevgilim

Ocakalti yulafı pişirmeden nasıl yiyebiliyorsun 🫣

Ocakalti

lceLady çok teşekkür ederim 💐🙏

Tatliannnneeee

Ocakalti merhaba kaç ayds

Ocakalti

Tatliannnneeee 11 aylık kızım

Meneksemm

Ne güzel sunum yapmışsınız kolay gelsin . Ben 80 kiloyum . Bebeğim üç aylık ek gıdaya başlayınca başlayacağım insaallah

Ozlem2904

alpereninannesi13 Meneksemm

Bebekleriniz dahabxok küçük hanımlar emzirme ve sadece 3L şu icmeyle 10kg verdim. Bol su için

Ocakalti

Meneksemm teşekkür ederim canım 🙏

_rumirumi_

Meneksemm
Bende aynı şekilde umarım bunaüeeç hızlı geçer biraz yemeye başlasın hemen başlayacağım diyete 85 kiloyum😔😮‍💨

alpereninannesi13

Beneğinz kaç aylıkken başladınız 3 aylık bebem var bende 75kg tüm aşırı kafaya takıyorum diyetisyen önerisi mi bu yemek düzeni bana da bilgi verir misiniz

Ocakalti

alpereninannesi13 diyetisyene gittim canım onun listesi var evet ama şuan da gitmiyorum listeyi anladım ona göre kendim yapıyorum

Ocakalti

Karacahanim tabi ki olur. Canım ben spor yapamıyorum sadece zaman bulunca leslie yapıyorum 15 dk 👍 oda hemen hemen haftanın 3-4 günü falan

Ocakalti

turucukafalikiz canım ortadan yeyince ne yediğimizi ve ne kadar yediğimizi anlamıyoruz ve doymuyoruz. Bu yüzden kendime tabak hazırlıyorum ve onu tüketiyorum 👍 ortadan yemek kilo almanın 1.nedeni bana göre

Ocakalti

Meri-Mel geç değil yeniden başlayalım

Ocakalti

ecrinreyyan

fblt470773

Ocakalti ayy bu çok iyi bı spor bekarken bunu düzenli yaparak toplamda bir ayda 8 kilo vermiştim . Baya bir görüntümde değişiklik vardı baya yağ yaktim

ecrinreyyan

Ocakalti teşekkür ederim

Karacahanim

Ocakalti benim diyetisyenimin bana özel hazırladığı çok sıkı bir program var ben onu yapmayı düşünüyorum. Ama gün içinde muhakkak egzersiz ve 2 günde bir 45 dakikalık bir yürüyüş gerekiyor bebişle evde tekim akşam eşim gelince dışarı çıkabilirim anca ama artık hava çok erken kararıyor akşam olunca bizim oralar çok tenha eşim tek çıkmama izin vermez o konuya biraz takılıyorum ne yapabilirim diye evde ip atlasam nasıl olur ki sizce?

Tatliannnneeee

Ocakalti kiloları kaç ayda verdiniz onu sormuştum ☺️

Sonraki Sayfa »