Aralıklı oruç.

papatyammm_34

Aralıklı oruç ile çok kilo verdim diyenler var mı? Bu aralar çok karşıma çıkmaya başladı. Anlatır mısınız nasıl yaptınız nekadar kilo verdiniz ve ara öğün yaptınız mı? 8 kilo fazlam var gitmiyor . Doğum kilom değil kendi kilom 🥺😅

sadeturkvatandasi

papatyammm_34 YouTubea yaz milyon tane video var canım daha detaylı öğrenirsin ordan ben 3 ayda 10 kg verdim ama sonra bıraktım diyeti hepsini geri aldım😂

qwerty2

papatyammm_34 aralıklı oruç yaparak 10 kilo verdim. 2 gündür tekrar başladım. Kahvaltı ve akşam yemeği yiyorum sadece. Akşam yemeğini 19.30u geçirmemeye çalışıyorum. Ekmek yemiyorum pek bazen kahvaltıda. Ama pilav makarna tükettim az porsiyon olarak.

Meri06_

papatyammm_34 az once bende aralikli oruçla ilgili post accaktim geri vazgecmistim bende merak ediyorum az takilayim burdA 😁

Bir-prens-annesiii

papatyammm_34 ben aralıklı oruç yapıyorum 12-1 den önce ilk öğünümü yemiyorum diğer öğünümü de akşam 7 yada 8 gibi yiyorum yoksa sabaha kadar şekerim çok düşüyor gün arasında da eğer çok midem bulanırsa ağzıma birşey atıyorum 59 kilodan 53 kiloya düştüm 51 kilo ile hamile kalmıştım hedefim ise 50 boyumda 1.58

papatyammm_34

sadeturkvatandasi yooo biliyorum bir nevi Karatay diyetiyle aynı gibi ufak tefek farklarla. Sadece kilo verenleri merak ettim. Ben hiç denemedim. Arkadaşım Karatay diyetiyle 15 kilo vermişti. 2 öğün besleniyordu. Ama Karatay diyetin de ara öğün yoktu. Çoğu şeyler yasaktı. Aralıklı oruç ta öyle değil ekmek bile serbest. Siz ara öğün yapıyor muydunuz? Nekadar süre de verdiniz 10 kiloyu ..

papatyammm_34

papatyammm_34 3 ayda 10 kilo demişsiniz pardon. 😅

papatyammm_34

qwerty2 Sabah kaç kahvaltı ara öğün yapmıyorsunuz sanırım. Aksam 19.30 erken bir saat en azından benim gibi sabahın 4.5 inde yatan biri için 🥺 ama güzel kilo vermişsiniz.

papatyammm_34

Meri06_ 😅😅😅 Yaşam tarzı haline getirmeyeceksiniz yapmayın diyorlar. Ama mümkün değil yaşam tarzı haline getirmek. Yaa şu 8 kiloyu versem yeter 😅

Meri06_

papatyammm_34 uf farkindamisiniz herkes o diyeti yaptigini soyluyo ama kimse nasil yapildigini netcr yazmiyo 😁

qwerty2

papatyammm_34 sabah kaçta uyanırsam uyanayım 11-12 gibi kahvaltı yapıyorum. Uyanır uyanmaz 2 bardak su içiyorum. Kahvaltıya kadar kahve içiyorum. Sonra kahvaltı. Akşama kadar yine çay kahve vs canım isterse tüketiyorum. Akşam da 19.30u geçirmemeye çalışıyorum. Gece yatışım da 2.30u buluyor. Çok acıkırsam 3 kaşık yoğurt yiyorum içine 1 çay kaşığı çörekotu ve nane atarak ☺️

papatyammm_34

Bir-prens-annesiii Nekadar Zaman da okadar kilo verdiniz. Aralıklı oruç hızlı kilo verdirir derler. Yaa güzel vermişsiniz maşallah.0 ara öğün yapıyor muydunuz

blablabla12

Ben yapıyorum şu an daha önce de aralıklı oruç ve sporla 20 kilo verdim. 11.30 ve 7.30 yiyorum 2 ana 1 ara öğün yapıyorum

papatyammm_34

blablabla12 Maşallah gerçekten nekadar zamanda verdiniz 20 kiloyu

Bir-prens-annesiii

papatyammm_34 ara öğün de bişey yemiyorum çok midem bulanırsa ağzıma bi lokma meyve yada tatlı bişey atıyorum o kadar 2 ayda verdim

blablabla12

papatyammm_34 4 ay civarıydı sanırım evlenmeden önceydi şimdi yine başladım bu sefer hamilelik kiloları bakalım inşallah 3ü gitti bilee

papatyammm_34

blablabla12 Çok güzel yaa ins bende azimle başlarım.

MeteNaz

papatyammm_34 ben doğum kilomu böyle verdim artı bir de yürüyüş yaptım. 57 kiloydum doğuma 84 ile girdim yani totalde 27 kilo. Şuan 60 kiloyum 24 kilo vermiş oldum

caniminikizleri

papatyammm_34 ben aralıklı oruç ile 4 ayda 19 kilo verdim fakat sonrasında baş dönmesi kan eksikliği falan yaşayınca eşimin ailemin eşimin ailesinin kızması tepkileri ile bıraktım 72 kilodan 53′e kadar düşmüştüm hepte dengeli beslendim Leslie spor mekik ip atlama hepsini yaptım yalnız yüzüm falan çöktü görenin kimi güzel kimide cirkinlestigimi söylüyordu ki onlara takılı kalmadım ama herkes nasıl kilo verdiğimi çok merak ederdi ama ben hastalanmaya başlayınca bıraktım şuanda 68 kilodayım ve o ağzına abur cubur ve asitli içecekler un mamülleri yemeyen ben hepsini yiyorum yiyince kendime geldim inan o yüzden bosverdim gitti yoksa tekrar yapsam bir haftada 4 kilo veririm de gerek yok 🙈😄

Aysun_01

Emziren anneler yapabiliyor mu kızım 8. Ayın içinde banada fikir verin lütfen

Elif_mihra

Aysun_01 emziren anneler yapamıyormuş maalesef

asellinci

Aysun_01 yapa biliyor canım sadece su ve sana süt yapan bir şeyi kesinlikle tüket yemek yeme saatlerinde bende emziriyorum haftaya girişi aralıklı oruç ile yaptım gidip geliyorum şu içiyorum bol su ve öğünlerim de dereotu yada salata muhakkak olacak ara öğün olarakta kahvemin yanına yine süt yapması için ya bir avuç kuru üzüm yada hurma olacak süt kalitesini arttırsın diye 🥰 sizde başlıya bilirsiniz bence zor bir şey değil sadece belirli saatlerde yemek yiyorsunuz o kadar

Sonraki Sayfa »