Yumurta, tereyağ, yağlı ama sağlıklı gıdalar, ceviz,hurma ,bal gibi besinleri yemeklerinde kullanabilirsiniz. Akşam yemeğini 6 da yiyorsa 7,5-8 gibi muhallebi yedirip yaptırabilirsiniz. Ben öyle yapıyordum ya da yemeği iyi yediyse bir muz yediriyordum . Muz da güzel kilo aldırır muhallebiye de mutlaka katarım.
Kahvaltıda kuymak da yapabilirsiniz bol kalorili oluyor. Ben peynir eklerken yumurta ile çırpıp yapıyorum kuymağı hem severek yiyor hem yumurta yemiş oluyor farketmeden.