Alle vıando ve maflor damla kullanıyorum . Çok etkili . Ayrıca bacak hareketi yaparken karnına ılık termofor koyuyorum. Ayaklarını sıcak tutmaya çalışıyorum . Çok fazla gazı varsa sallamak çok işe yarıyor.Yastıkla yüzüstü yatırıp sırtına masaj yapıyorum , zeytinyağıyla etkili bi masaj yapabilirsin . Uyusa bile mutlaka gazını çıkartın ,