Leslie mi cardio mu? Kilo vermeyi başaran anneler önerilerinizi bekliyoruz

Senorita · 2023-11-29T14:39:58+00:00

Hangini önerirsiniz kızlar +diyet? Zorlanmak falan umrumda değil düzenli olarak tartıda eksi görmek istiyorum , 78-80 kilo arasıyım güncel kilomu bilmiyorum....

birinsan14

Senorita 40 dk Leslie yaparak 10 kg vermiştim 3 ayda . Diyetle destekleyerek tabiki

Senorita

birinsan14 iyi vermişsiniz👍

Senorita

sonmel hamileyken ne kadar doğru yapması canım doktoruna danıştın mı

sonmel

Senorita Evet, tam tersi bos bos oturma spor yap dedi 😅❤️ bence dogrusu da bu. Zaten hoplayip ziplatmiyor leslie

Senorita

julide27 bilmiyorum bu biraz vücuduna da bağlı bir şey bazısı doğumdan sonra hiç bir şey yapmadan verir bazısı vermez onu zamanla göreceksin, emziriyorsan zaten az az da olsa gidecek. Arkadaşım 47 kiloya düşmüştü 65 kilodan emzirdiği için yemekle arası da iyi değildi

Senorita

sonmel ne güzel👍

emhmen_u

Senorita YouTube da ayşegül demirsoy var onun spor videolarını yapmanızı öneririm 97 cm olan alt karnım 84 e düştü 1.5 ayda filan. Tabi beslenmeme dikkat etmeye çalıştım.Su mutlaka içtim en az 2 litre.

Senorita

emhmen_u evet tanıyorum zumba videolarını yapıyorum bazen.

simismom

Senorita ben bı gün Leslie yapıyorsam diğer gunde cardio yapiyordum sırayla cardio daha hızlı yağ yaktiriyor baya terletiyordu.

Senorita

simismom dün cardio yapayım dedim ama aşırı zorlandım ya 10 dakika falan yapa bildim

simismom

Senorita ilk zaman öyle olur sonra alışır vücudun evet çok zor ama çok etkili olur her zaman yaparsan. Bende başlamam lazım 10 kilo fazlam var doğumdan sonra kaldı gitmedide 🙄

Milan23

Senorita tam buğday kullanabilirsin 2 dilim sıkıntı yaratmaz size

Senorita

Milan23 teşekkürler

ilzannliy

Senorita motivasyon gruplarına dahil olup hırslanabilirsiniz bence burada veya sosyal medyada bulabilirsiniz

ilzannliy

Kalp26 evlilik zamanına denk geldi benim koşturmacayla 1 sene içinde oldu tabi her zaman dikkat etmedim bazen cozuttum bazen toparladım. Aralıklı oruç ve leslie benim metabolizmama iyi geldi çünkü insülin direncim vardı.

Senorita

simismom evet bende sabki işe yaradığını hiss etdim 10 dakika yapabildim zamana zaman artırırım inşallah

Cennetkokulum___

Senorita zumba etki etmişti ben de

Senorita

Cennetkokulum___ bende zumba yapıyorum arada sırada

Mamaaaaa

-EFLATUN- bacak incelir mi bunlarla bide göbek de gider mi

-EFLATUN-

Mamaaaaa kesinlikle 1 ay deneseniz bile farkı goreceksinizz

Mamaaaaa

Banada bacak için video önerir misiniz kızlaaaarrrr😂

Senorita

Mamaaaaa leslie şekillendiriyor 4 gündür yapıyorum karnımda azda olsa sıkılaşmayı hiss ediyorum bacar arası için de vardır illa bir şeyler

DefneRana3881

Senorita kasımın altısında başladım diyete. 78.5 dan bugün güncel 71.7 kiloyum sadece diyetle gitti bu kilo. Ama artık ben de leslieye başlamak istiyorum geçen salı yaptım sadece birdaha yapamadm motive olamıyorum 3 mil yapmıştm uzun geliyo sıkılıyorum

Senorita

DefneRana3881 çok iyi vermişsiniz darısı başıma🤲

Senorita

DefneRana3881 ben leslienin 15 dakikalık olanını sabah akşam yapmaya karar verdim uzun olunca bende sıkılıyorum motivasyonum kayb oluyor

Kalp26

DefneRana3881 cok ıyı vermıssınız masallah neler yaptınız acaba baya gıtmıs kısa surede

« Önceki Sayfa Sonraki Sayfa »