asocialmom reformer ı hamileyken yaptım. Onun dışında hep mat plates yaptım. Şöyle söyleyeyim ilk o göbek yağı platesle gitmiyor maalesef. Kardiyo çalışılması lazım. En az 45 dk dan sonra vücut yeterli ısıya gelip depodaki yağları yakmaya başlıyor. Yani bir 45 dk koşup ardından plates egzersizleriyle sıkılaşabilirsiniz. Daha kısa sürede daha kesin çözüm. Ben sezeryandan 1 buçuk ay sonra başladım doktoruma sorarak. Bebeğim 4 ay 11 günlük göbeğim hiç yok sadece yan taraflarım biraz kaldı oraya yönelik çalışıyorum. Belim de eski inceliğine dönerse tamamdır 🙄