Aysehhh61 ben patates diyetındeyım 3 günlük sabah limonlu su normal su vs kahvaltıyı erteliyorum ertelemesem de zaten koşuşturmaktan vaktim olmuyor bi tane patates haşlanmış (tuz yok) 4 yemek kaşığı yoğurt pulbiner karabiber sabah öğlen böle gerçi geç yediğim için öğlen yiyemiyorjm akşam da 1 haşlanmış patates 8 yemek kaşığı yoğurt pulbiber karabiber 8 fen sonra yemek yok bol su tarçınlı kahve bitki çayı. 2. Yapısım ilk yaptığım da 3 gün yapamadım 2 gün yaptığım halde 2,5 kilo verdim açlık da hissi olmuyor patates tok tutuyor kabız da yapmıyor bol su vs içildiği için bugün başladım 3 gün sonra kilomu yazarım 51,5 kiloyum şu an hamile kaldığım kilo 48 bu yüzden yapıyorum 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🙈