Dilanmiray 4 ay 19 günlük bebeğim var emziriyorum mama takviyesi yapıyorum.Sütüm artsın diye sürekli birşeyler yiyorum hızlı bir şekilde kilo almaya başladım.Süt miktarını azaltmadan nasıl kilo verdiniz ?
okuyor Dilanmiray diyetisyenim yetersiz beslenme olmadığı sürece sütün yemek ile değil şu alımı ile ilgili olduğunu söyledi. İlk adımda karbonhidrati azaltıp , proteini artırıp , rafine şekeri keserek başlayabilirsiniz