Nefsine hakim olamamak!!

Sema345

Ya gerçekten bıktım kendimden önceden böyle değildim biraz kilo alsam zayiflar sporumu yapar kendime hakim olurdum. Ama evlendim bu davranislarimi hepten yitirdim sonra hamile kaldım emzirmede falan hep serbestçe yedim kendimi hiç durdurmadim suyumu içmedim dikkat etmedim. Önceden ne çay arayışına girerdim ne de başka bişey iştah kapatıcı şeylere falan inanmaz gerek duymazdim. Ama şu an biri şu şey iştahı bıçak gibi kesiyor dese inanacak durumdayım asla nefsime hakim olamıyorum kendime dur diyemiyorum 1 gün boyunca tamamen dikkat ettim geçen gün yeşil çayla 2 yumurtayla kahvtimi yaptım ara ogunumu yaptım muzla kahveyle aksam da dolma salata falan yedim ama eşim akşam zeytinli ekmek almış ayiptjr soylemesi onu aldığını görünce tuttum koca ekmeğin yarısını yedim şaka gibi nefret ettim kendimden. Sabahları kalkıyorum mesela çocuğu uyutunca eliptik bisiklet yapıyorum bı 20 dk ama akşamında dikkat edemiyorum çikolata falan yiyorum 153 boya 70 kg oldum nerdeyse yildim kendimden hele de son zamanlarda çevremde herkes çok kilo almissin diyor zaten ben de hissediyordum. Sosyal hayatımı çocuğumla olan ilişkimi cinsel hayatımı ozguvenimi her şeyimi etkiliyor diyetisyene de gittim zamanında emzirmeyi bırakınca zayiflicam dedim bıraktım da çoktan ama diyetisyenle de en fazla 1 hafta devam ettim. Ayrıca güzelce diyetimi yapıp dikkat ettiğimde kilomu verebiliyorum yani çok şükür bı sıkıntım yok tek sorunum bitmek tükenmek bilmeyen iştahım. Günün her saniyesi yemek yiyebiliyorum iştahım hatsafhada. Yani iki orta boy pizzayı bana mısın demeden yiyorum hiç ay çok yedim tikandim dediğim olmuyor kendimden yıl dım gercekten. Valla sizden de rica ediyorum artık nolur bı çay mi olur yöntem mi olur bana tavsiye verin bana öneri verin noooooglur ben bu Konya ovası gibi geniş mideyle baş edemiyorum😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒

Sahrasahra

Sema345 canım sen bir kere daha buna benzer sorunlarını yazmıştın çok da tavsiye almıştın ama ilerleme olmamış sanırım. Yeme probleminin altında yatan başka sebepler olabilir psikolojik destek alarak sorunun kaynağına inebilirsin. Zayıflamaya çok uğraşıyorum demek sadece yemek yemeyi kısmak değildir. Psikolog ve diyetisyene gidip sonra çaba göstermen gereken bir süreç bu
Gerçekten istediğinden eminsen bir adım atmak için kimsenin cesaretlendirmesini bekleme. Kendin için her zaman en iyisi için çaba göster

Minel-inannesi

Sema345 bugun bende bu durumla alakali bi post actim, hebuz dönüş almadim. Duygusal yeme bozukluğu icin caresi onerisi olan varmi diye sormustum. Emziriyorum, diyetimi yapiyorum, kilo vermeye basladim, ac kalmasamda surekli bisiler atistirmak istiyorum. Diyetisyenime tekrar gittigimde bu durumla alakali öneri almak istiyorum

LadyGugu

Sema345 Akla ilk gelen söylendiği gibi altında psikolojik bir neden yatıyor olabilir. 2. aklıma gelen bir ihtimal de insülin metabolizmanızı bozdunuz ve insülin direnci gelişti. Yemek yeme atakları, kendini tutamayacak durumlara gelme insülin direncinde çok görülüyor.
Uzun zamandır dikkat etmiyor ve sınırsız yiyormuşsunuz, genelde böyle dönemler uzadığında ve yatkınlık varsa insülin metabolizması bozulur. İnsülin direncine baktırın kanda ama düz sabah aç karınla bakılan açlık şekeri değil, insülin direncini gösteren başka bir değer var onun testini yaptırın, kötü kolesterola da baktırın derim.

Snm1234

Sema345 akşamları yemekten sonra çok geç olmadan bi bardak süt tatlı kaşığı granül kahve bi çay kaşığı kakao ve tarçın ekle karıştır iç iştahı kesiyor ve tatlı isteğini alıyor. İstersen akşam yemeğinden yarım saat önce tüket daha az yersin veya akşam yemeğinden sonra tüket akşam atıştırma isteğini alır ayarlamanı kendine göre yapabilirsin

Sema345

Bu arada en büyük sorunum da basenlerim. Bacaklarım öyle kalın ki gerçekten şöyle incecik hallerini goremeyecek miyim acaba genç yaşımda merak ediyorum

Sema345

Kimse yok mu kızlar 😒😒😒

Sema345

Sahrasahra yani en başta psikokog ve diyetisyen mi diyosunuz? Önceden yapabilirdim ama artık yapamıyorum ya psikologa ne diycem ki bunun altında ne gibi bişey yatiyo olabilir bilmiyorum

ahmthasan2erkekcocuk

Sema345 ben aynı sorundan gittim öncelik sorun uyku ve gece yeme aylardır diyete giremiyordum depremden önce girmiştim ve 20 günde 6 kilo vermiştim ondan sonra ne olduysa diyete giremedim kilolarımdan dolayı iyice psikolojim bozuldu bende bunun altında başka bir şey düşündüm gerçektende öyle oldu 1 aydır psikiyatrinin verdiği ilaçları kullanıyorum ve sonunda diyete başladım ve çok kararlı bir şekilde.

durukusmom

Sema345 bence bir psikolga mutlaka gidin belki bir yeme bozukluğu vardır farkında olmadan bir şeylerden tetikleniyorsunuzdur

Sema345

ahmthasan2erkekcocuk hangi bölüme gittin peki psikiyatr mi

Edo_yekta12

Morel olsun gerçekten isteyince veriliyor 24 kilo aldım gebelikte ve 25 kilo verdim ilk 3 ay içinde. Şuan hala 10 kilo fazlam var ideal kilom 60 çünkü. Yeşil çaya devam et. Sabahları limonlu su iç aç karnına. Kiraz sapı çayı iç günlük bir bardak. Akşamları 7 den sonra hiç bir şey yeme sadece su iç. Kesin kararlıyım de en son tartil ve not al. Pazartesi başla kilo verince nasıl gorunecegini hayal et. Ben bekarken çok zayıftım güzel bir fiziğim vardı şimdi iç çekiyorum o hallerime geri dönmek istiyorum ama sezeryan oldum sarkık bir gobegim var spor olmadan diyet olmadan toparlanmaz farkındayım. Yeme konusunu başaramiyosan çok hareket et spor yapmaya çalış. Aklına yemek geldiğinde başka aktivitelere yönelt kendini. Umarım verirsin🌸

Sema345

Edo_yekta12 çok teşekkür ederim bu dediklerinin hepsini yaparım benim için mühim olan öğünler esnasında ekendimi tutmak dur diyebilmek aslında ya da diyememek

Sema345

LadyGugu çok teşekkür ederim öncelikle ama nerden başlayacağımı pek bilmiyorum ya gidip kafama gore bu testleri yaptırmak istiyorum diyemem ayrıca hangi bölüme gitmem gerekiyor onu da bilmiyorum daha önce kan değerlerime çok kez baktırdım ama temiz çıktı ben de anlamıyorum valla şu an kendimi

Sema345

Snm1234 bu dediginizi kahve gibi pişirerek çok güzel kilo verwn bir tanıdığım olmuştu deneyeceğim akşam yemeginden sonra. Teşekkür ederim

LadyGugu

Sema345 Endokrinolog bakar insülin direnci gibi durumlara ama dahiliye ile de görüşseniz ve durumunuzdan bahsetseniz testleri isterler. Rutin kontrollerde insülin direncine bakılmaz, o yüzden halk arasında gizli şeker diye adlandırılır.

ahmthasan2erkekcocuk

Sema345 evet benimki lohusalıktan kalan bir durum çoğu şeyimi etkiledi çocuklarla ilgilenmem azaldı ashabi oldum kilolu olduğum için daha da kötüye gidiyordum bende psikiyatriste gittim uyku problemimi duzeltince hepsi düzeldi çok şükür şuan diyet yapıyorum 3 kg verdim ilaca 1 aydır başladım

Sema345

LadyGugu anladım gidicem belki de sağlık problemlemim vardır

sunflower01

Sema345 ben de kilo almak istiyorum sizin zittiniz
Elma sirkesi su karışımı içiyorum ama ev yapimi elma sirkesi
Bu gereksiz yağları eritip dinç gösteriyor
Yüzüm cok çöktü kırışık olmasa bile kırışık gösteriyor zayifladigim için
Ama kafaya takmak böyle yapti beni :( keşke biraz kilo alsam

Sema345

sunflower01 Allah yardımcımız olsun ya bu kilo meselesi çok zor gerçekten 🥺

sunflower01

Sema345 amin kuzu inşallah ya

Sonraki Sayfa »