KucukPandisko2 Sebze ve protein agirlikli beslenin, ve mutlaka ⅔ litre su icin. Atistirmak istiyorsaniz salataliga yonelin. Daha saglikli atistirmaliklar ayarlayin kendinize ne bileyim havuc salata domates felan. Ve gercekten bol bol su.
Abur cubur yemeyin. Ve en etkili yontem bence aksam 6/7 den sonra yemeyince insan kendiliginden zayifliyor. Keske hergun basarabilsem bunu. ⅔ gun yapinca 2 kg kendiliginden gidiyor ama gel gor ki gunduz yemeyen gece acikan bir canavarim ben of 🥲 Allahtan dogum kilolarim kendiliginden gitti emzirirkende alsaydim kriz gecirirdim herhalde. Benim boyumda kisa kilo hic olmuyor.
