Poncikkkk Nickibosver pogaca evet güzel ama 3 tane yiyeceğine bir tane ye mesela de tabağını ne kadar doldurursn okadar yersin ve küçük tabaklar kullan küçük olunca iki kaşık bişeyde koysan dolu gibi gelir mide küçültme ameliyatı riskleride var
Nurklc Nickibosver Kararlı olun ve belki yanınıza diyet arkadaşı bulursanız beraber birbirinizi motive ederseniz daha kolay olabilir :)